Το Morning Routine της Ιωάννας Χυτήρη για μία Zen Καθημερινότητα.

Σε μια εποχή που το wellness έχει μετατραπεί σχεδόν σε ψηφιακή αισθητική, τα social media διαμορφώνουν και επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε την ηρεμία, τη φροντίδα, την ισορροπία. Ένα scroll στο feed αρκεί για να δεις πώς ο κόσμος του self-care χωράει σε παστέλ χρωματικούς τόνους, ρουτίνες με δέκα βήματα και στιγμές zen που μοιάζουν πιο φτιαγμένες για το Instagram παρά για την πραγματική ζωή. Κι όμως, μέσα σε αυτό το τοπίο, υπάρχουν δημιουργοί περιεχομένου που προσεγγίζουν το wellness με μεγαλύτερη αυθεντικότητα και λιγότερη επιτήδευση.

Η Ιωάννα Χυτήρη είναι μία από αυτούς. Ως content creator και social media manager, ανεβάζει content που είναι αισθητικά προσεγμένο, αλλά πάντα προσωπικό. Το content της είναι επιμελημένο, αλλά αληθινό, και κυρίως, το δημιουργεί η ίδια, με στόχο όχι μόνο την εικόνα, αλλά την αίσθηση.

Σε αυτή τη συνέντευξη αποφασίσαμε να μιλήσουμε μαζί της για κάτι που λειτουργεί σαν βασική ιδέα στο wellness: κάτι που σίγουρα έχουν όλοι, μία πρωινή ρουτίνα.Θα δούμε παρακάτω το δικό της, προσωπικό τελετουργικό που την υποστηρίζει στην καθημερινότητά της. Από τις πρώτες στιγμές όταν ξυπνάει, μέχρι το skincare, το journaling και τη γυμναστική, η Ιωάννα μας μιλάει για το πώς βρίσκει σταθερότητα σε μικρά πράγματα. Και μαζί, μας θυμίζει ότι η ευεξία δεν είναι lifestyle τάση, αλλά τρόπος να είσαι καλά με τον εαυτό σου, χωρίς φίλτρα.

Πριν ξεκινήσει η μέρα

Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να κλείσω το ξυπνητήρι και να προσπαθήσω πολύ συνειδητά να μην ανοίξω ειδοποιήσεις. Δίνω στον εαυτό μου 15 λεπτά χουζούρι αυτή είναι η μικρή, πολύτιμη παύση πριν ξεκινήσει το “τρέξιμο” της ημέρας. Μερικές ανάσες, λίγο stretching στο κρεβάτι, ίσως και λίγες σκέψεις που γράφω νοητά. Κάπως έτσι “προσγειώνομαι” στη μέρα. Καθημερινές χρειάζομαι το ξυπνητήρι, ειδικά αν δουλεύω εκτός σπιτιού. Αλλά τα Σαββατοκύριακα, μου δίνω την ελευθερία να ξυπνάω όπως και όποτε θέλω. Μπορεί να ξυπνήσω στις 08:00 γεμάτη ενέργεια, ή να κοιμηθώ ως τις 11:00 και τα δύο είναι εντάξει.

Ως Social Media Manager, είναι αναμενόμενο να υπάρξουν μέρες που το κινητό θα “χτυπήσει” νωρίς. Παρ' όλα αυτά, προσπαθώ να μην είναι αυτό που με καθορίζει. Θέλω να ξεκινάω από μέσα προς τα έξω.

Διαλογισμό δεν κάνω συστηματικά πλέον, αλλά κρατάω κάτι από αυτή τη ρουτίνα: αφιερώνω περίπου ένα τέταρτο σε απόλυτη ησυχία, κάνοντας απλές βαθιές αναπνοές. Είναι ο τρόπος μου να καθαρίσει το μυαλό μου πριν μπει στο full mode της ημέρας. Και ναι, κάνω journaling. Γράφω από μικρή και πλέον είναι κομμάτι της ταυτότητάς μου. Το αγαπημένο μου είναι να γράφω βράδυ, με μια μικρή λάμπα και το υπόλοιπο δωμάτιο σκοτεινό. Όταν όμως νιώθω πολύ φορτισμένη, παίρνω το ημερολόγιο και πηγαίνω στο πάρκο. Γράφω με τις ώρες. Είναι σαν ψυχοθεραπεία.

Self-care: Μια μικρή ιεροτελεστία

Η skincare ρουτίνα μου είναι τόσο αυτονόητη όσο και το πλύσιμο των δοντιών. Δεν ξεκινάει η μέρα αν δεν βάλω serum, ενυδατική και αντηλιακό ακόμα κι αν δεν σκοπεύω να βγω από το σπίτι. Είναι η στιγμή που φροντίζω τον εαυτό μου, όχι για να είμαι “έτοιμη” για τον έξω κόσμο, αλλά για να νιώσω καλά με εμένα.

Αυτή η ιεροτελεστία είναι ένα reminder ότι εγώ είμαι το πιο σημαντικό ραντεβού της ημέρας. Μέσα στον καθημερινό καταιγισμό υποχρεώσεων, το να σταματάς για λίγο και να προσέχεις τον εαυτό σου και το σώμα σου, να βάζεις ένα προϊόν που σε ηρεμεί, είναι μια μικρή πράξη τρυφερότητας προς εσένα. Και αυτό αλλάζει όλη σου τη διάθεση.

Αν πρέπει να διαλέξω αγαπημένα, θα πω ότι το Effaclar Gel της La Roche Posay είναι σταθερή αξία για καθαρισμό. Για serum, αγαπώ το VICHY LIFTACTIV Collagen Specialist και το Revitalift Laser της L’Oreal  δυνατή ενίσχυση για τις μέρες που η επιδερμίδα μου ζητά κάτι παραπάνω.Η ενυδατική μου είναι η Lierac Lift Integral ή ανά περιόδους η Bepanthol, που είναι all-time classic. Και το αντηλιακό μου; Beauty of Joseon είναι ανάλαφρο και τέλειο για κάθε μέρα.

Το πρωινό που φροντίζει εμένα

Το πρωινό μου είναι mood-based. Αν είναι χειμώνας, αγαπώ ένα ζεστό μπολ porridge με μήλο και κανέλα. Το καλοκαίρι, λατρεύω πιο μεσογειακές γεύσεις: ντομάτα, φέτα, ψωμί. Όλα είναι θέμα διάθεσης και του πού θα δουλέψω εκείνη τη μέρα. Λατρεύω να ετοιμάζω το πρωινό μου στο σπίτι. Είναι άλλη μια στιγμή φροντίδας. Η διαδικασία του να ανοίξεις το ψυγείο, να κόψεις φρούτα, να ετοιμάσεις κάτι όμορφο για τον εαυτό σου, σε βοηθά να μπεις στη μέρα με άλλη ενέργεια. Όσο για το ρόφημα, είμαι πιο πολύ του τσαγιού. Ο καφές είναι περισσότερο συνήθεια παρά απόλαυση για μένα. Δεν είμαι από τους ανθρώπους που δεν ξυπνούν αν δεν πιουν καφέ, αλλά κάποιες φορές η μυρωδιά και μόνο μου δημιουργεί μια cozy αίσθηση.

Outfits με βάση τη διάθεση

Η επιλογή του outfit δεν είναι ποτέ τυχαία. Συνήθως μου παίρνει 15 λεπτά να διαλέξω τι θα φορέσω και αυτό το κάνω όσο ακόμα είμαι στο κρεβάτι. Ξυπνάω και σκέφτομαι: “Πώς νιώθω σήμερα;” και αυτό γίνεται οδηγός για το τι θα βάλω.Το στιλ μου είναι απόλυτα συνδεδεμένο με το feeling του πρωινού. Αν νιώθω πιο δημιουργική ή παραγωγική, ίσως διαλέξω κάτι πιο structured. Αν χρειάζομαι ζεστασιά και άνεση, τότε πάω για κάτι πιο cozy. Σε γενικές γραμμές όμως, είμαι της σχολής “business casual με comfy twist”. Δώσε μου φαρδιά παντελόνια, σακάκια, τοπάκια και sneakers και είμαι χαρούμενη.

Pilates & μικρές νίκες

Η άσκηση είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Από μικρή γυμνάζομαι, και ακόμα και σήμερα που δουλεύω full-time, προσπαθώ να κινούμαι 4-5 φορές την εβδομάδα. Pilates, βάρη, tennis και τελευταία ξαναβάζω στη ζωή μου το τρέξιμο με πολύ ήπιο τρόπο. Αλλά το Pilates είναι αυτό που πραγματικά μου άλλαξε το σώμα και τη σχέση με τον εαυτό μου. Μετά από έναν τραυματισμό που με άφησε εκτός προπονήσεων για καιρό, το Pilates ήταν το πρώτο είδος άσκησης που με βοήθησε να επιστρέψω ήπια, χωρίς πίεση. Νιώθω το σώμα μου να δυναμώνει με τρόπο ευγενικό.

Με κάθε μάθημα βλέπω διαφορά στην ευλυγισία, στην ενδυνάμωση, στη διάθεση. Μου μειώνει τις ημικρανίες, με αποφορτίζει. Είναι σαν ψυχοσωματική θεραπεία και κάθε φορά που φεύγω από το μάθημα, νιώθω ευγνωμοσύνη που το σώμα μου με κράτησε μία ακόμη μέρα.

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com