Drink your Skincare : 3 Ροφήματα Κλειδιά για την Επιδερμίδα

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η ρουτίνα περιποίησής σας μπορεί να μην ξεκινά μόνο από το ντουλάπι του μπάνιου αλλά και από την κουζίνα σας; Καλωσορίσατε στη νέα εποχή της ομορφιάς, όπου το skincare δεν απλώνεται μόνο στο πρόσωπο, αλλά... πίνεται κιόλας.

Η φιλοσοφία του “drinkable skincare” δηλαδή η φροντίδα της επιδερμίδας μέσω συμπληρωμάτων και ροφημάτων — έχει μετατραπεί σε μία από τις πιο δυναμικές τάσεις στο χώρο της ομορφιάς και της ευεξίας. Και όχι άδικα. Γιατί η εσωτερική ενυδάτωση, η πρόσληψη κολλαγόνου και η στοχευμένη δράση βιταμινών μπορεί να κάνουν τη διαφορά εκεί που η κρέμα απλά... δεν φτάνει.

via erewhon

Η διατροφή ως φυσικό skincare: τι να πίνετε για πιο υγιή επιδερμίδα

Είναι γνωστό ότι αυτό που τρώμε — και πίνουμε — επηρεάζει άμεσα την όψη και την υγεία της επιδερμίδας μας. Ορισμένες τροφές και ροφήματα λειτουργούν σχεδόν θεραπευτικά, προσφέροντας βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία που "δουλεύουν" από μέσα.

Χυμός καρότου: Βιταμίνη Α για αποτοξίνωση και καθαρή όψη

Το καρότο είναι από τις πιο πλούσιες φυσικές πηγές β-καροτενίου, το οποίο μετατρέπεται στον οργανισμό σας σε βιταμίνη Α μία ζωτικής σημασίας βιταμίνη για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη Α ενισχύει τη φυσική ανανέωση των κυττάρων, βοηθά στη μείωση της υπερκεράτωσης (που οδηγεί σε φραγμένους πόρους και ακμή), και προάγει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Επιπλέον, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το δέρμα από περιβαλλοντικές φθορές και πρόωρη γήρανση. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού καρότου το πρωί μπορεί να μετατραπεί σε καθημερινή "δόση λάμψης" ειδικά αν το συνδυάσετε με λίγες σταγόνες λεμονιού για επιπλέον βιταμίνη C.

Eat (and drink) your greens: Φυλλώδη λαχανικά για λάμψη και gut health

Ξέρουμε ότι το έχετε ακούσει ξανά και ξανά: φάτε τα λαχανικά σας. Όμως, η αλήθεια είναι πως όταν πρόκειται για τη λάμψη της επιδερμίδας και την καλή λειτουργία του εντέρου, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι οι αθόρυβοι ήρωες που κάνουν τη διαφορά. Λαχανικά όπως το σπανάκι, η λάπαθα, το μαρούλι, το kale και ο μαϊντανός είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη Κ, αλλά και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Η βιταμίνη Κ ειδικά βοηθά στη μείωση των μαύρων κύκλων και της ερυθρότητας, ενώ το μαγνήσιο συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και τη ρύθμιση του ύπνου – κάτι που φαίνεται άμεσα στην επιδερμίδα.

Παράλληλα, τα πράσινα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικές ίνες, που θρέφουν τα καλά βακτήρια του εντέρου, βελτιώνοντας τη μικροχλωρίδα και κατ’ επέκταση την υγεία του δέρματος – αφού το gut-skin axis είναι πια κάτι παραπάνω από ένα wellness trend· είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο.

Peppermint tea: Ρύθμιση ορμονών & φυσική εξισορρόπηση

Το τσάι μέντας δεν είναι απλώς ένα δροσιστικό ρόφημα. Έρευνες έχουν δείξει πως μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση των ανδρογόνων — ορμονών που σχετίζονται με την εμφάνιση ακμής, ιδιαίτερα σε γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες ή διαταραχές του κύκλου.Η καθημερινή κατανάλωση peppermint tea έχει συνδεθεί με μείωση της παραγωγής σμήγματος, κάτι που το καθιστά ιδανικό για όσες/όσους υποφέρουν από λιπαρότητα, μαύρα στίγματα και φλεγμονώδη ακμή.

Παράλληλα, έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ βοηθά στην πέψη και την αποσυμφόρηση του εντέρου — έναν παράγοντα που επηρεάζει έντονα τη γενική εικόνα της επιδερμίδας.Η μέντα δρα επίσης καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα, μειώνοντας το άγχος που συχνά επιδεινώνει δερματικές καταστάσεις.

Το μέλλον της ομορφιάς είναι ολιστικό

Δεν είναι μόνο τι βάζετε στο δέρμα σας, αλλά και τι βάζετε στο ποτήρι σας. Ενσωματώνοντας στο καθημερινό σας πρόγραμμα ροφήματα και τροφές που υποστηρίζουν την επιδερμίδα, ενισχύετε τη φυσική σας λάμψη και τη γενικότερη ευεξία σας. Η ομορφιά από μέσα προς τα έξω δεν είναι μια τάση· είναι μια φιλοσοφία ζωής που αξίζει να υιοθετήσετε.

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com